Bạn sẽ sắm ngay chiếc xe đạp sau khi biết được những điều sau

Thứ ba - 30/05/2017 23:39
Đi xe đạp không chỉ tiết kiệm mà còn là cách tốt nhất để rèn luyện sức khỏe đấy!
Bạn sẽ sắm ngay chiếc xe đạp sau khi biết được những điều sau

Thon dáng, đẹp da

Đạp xe giúp cơ thể đào thải chất độc qua da đồng thời cũng tăng cường hấp thụ oxy thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu tốt hơn giúp da bớt mụn và hồng hào. Hơn nữa, đạp xe còn là phương pháp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, vùng đùi và làm săn bắp chân hiệu quả giúp bạn thon gọn bất ngờ.

Chắc khỏe xương, tăng chiều cao 

Khi đạp xe, máu trong cơ thể lưu thông tốt giúp bôi trơn các khớp đồng thời các gân, dây chằng cũng được rèn luyện nên xương khớp chắc khỏe hơn. Đặc biệt, đạp xe là phương pháp căng duỗi cơ bắp chân vô cùng hiệu quả. Một khi cơ bắp chân được căng duỗi thường xuyên sẽ giúp đôi chân bạn có điều kiện phát triển dài hơn nên chiều cao cũng tăng lên đáng kể. 

Phòng bệnh cột sống và đau lưng

Tư thế đạp xe tác động rất nhiều đến cột sống và các cơ bắp ở lưng dưới. Bằng cách này, cột sống được dẻo dai, cơ lưng cũng được tăng cường nên giảm nguy cơ đau lưng và các vấn đề khác về cột sống. Đặc biệt, đối với những bạn ngồi quá nhiều trong ngày thì nên đi xe đạp thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về cột sống và lưng hiệu quả.

Bạn sẽ sắm ngay chiếc xe đạp sau khi biết được những điều sau - Ảnh 2.

Tăng cường hệ thống miễn dịch, phòng chống ung thư

Nhiều nghiên cứu đã đưa ra kết quả rằng, đi xe đạp thường xuyên sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch giúp cơ thể phòng được nhiều bệnh phổ biến thường gặp.

Đặc biệt, đi xe đạp cũng cũng giúp chống lại các tế bào khối u, giảm nguy cơ ung thư đại tràng, ung thư vú, tuyến tiền liệt, tuyến tụy, ung thư nội mạc tử cung. 

Tăng cường sức khỏe tim mạch 

Đạp xe thường xuyên giúp ngăn chặn tình trạng cao huyết áp, giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Theo Hiệp hội Y khoa Anh, đi xe đạp 20km/tuần có thể làm giảm nguy cơ của bệnh tim mạch đến 50%. Tiến sĩ Carlos Celis-Morales tại Đại học Glasgow (Anh) sau khi khảo sát trên 264.000 người cũng rút ra kết luận rằng: "So với lái xe hoặc đi phương tiện công cộng đi làm, đi xe đạp giúp giảm 46% nguy cơ mắc bệnh tim mạch".

Bạn sẽ sắm ngay chiếc xe đạp sau khi biết được những điều sau - Ảnh 3.

Sống thọ hơn

Đạp xe không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, tăng sức chịu đựng cao mà còn phòng chống được nhiều bệnh nguy hiểm. Đó là lý do vì sao đạp xe thường xuyên sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ lâu hơn. Để chứng minh cho điều này, tiến sĩ David Spiegelhalter (Đại học Cambridge, Anh) đã nghiên cứu và công bố kết quả khiến nhiều người phải ngạc nhiên: Cứ mỗi giờ đạp xe, bạn sẽ tích lũy thêm cho mình 60 phút cuộc đời

Nguồn tin: KENH14

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn